秋天已经来了，养身先养背！

背部是我们身体的支撑，也是健康的关键之一。而养身的第一步就是养背！不仅可以帮助瘦腰塑形、排寒除湿，还能调理失眠哦！想知道如何养背，快来看看雷氏普爱小编的秘籍吧！
养背的好处
✨瘦腰塑形：背部是我们身体的支撑，通过养背可以让背部肌肉得到锻炼，帮助塑造完美的腰线，让你拥有迷人的曲线！
✨排寒除湿：秋天到了，寒湿毒素在体内积聚了半年，是时候排出身体的毒素了！天寒湿易侵袭，导致身体不舒服，养生一定要从背部开始！背部轻松，全身才能轻松！
✨调理失眠：你知道吗？背部是我们身体的能量通道之一。通过养背，可以促进血液循环，舒缓压力，帮助你摆脱失眠的困扰，让你拥有一个美丽的梦乡！
养背的方法
✨猫式伸展：躺在地上，弯曲双腿，双手撑地，像一只可爱的猫咪一样，慢慢向上抬起背部，感受背部肌肉的伸展。重复几次，让你的背部得到舒展和放松！
✨桌子推背：找一张高一些的桌子，双手撑在桌子上，身体向前弯曲，感受背部肌肉的拉伸。保持姿势几秒钟，然后慢慢放松。每天坚持几次，让你的背部更加健康有力！
✨雷氏普爱畅活舒养爱泥：这款爱泥主要成分有牛膝、当归、红花、肉桂等，原材料来自雷氏普爱自有9700亩原生态种植基地，通行气血，排毒祛湿，能够将体内积聚的风寒湿毒拔出肌表。 养背小贴士
✨坚持运动：除了以上的养背方法，还可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳等，帮助加强背部肌肉，让你的背部更加健康有力！
✨保持正确的坐姿：长时间的久坐会导致背部肌肉松弛，所以要时刻保持正确的坐姿，挺直腰背，让背部得到良好的支撑！
雷氏普爱，纯中产康。养背，养身，从现在开始行动吧~让你的秋天更加美妙！在雷氏普爱公众号“汪得福”小程序和某猫旗舰店都可以找到上面推荐的宝贝哦！
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