【体质自检】搞清自己的体质，才能有效改善

【特征】

平和质人群体一般体态适中，面色红润，精力充沛，形态匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，睡眠、食欲好，平时患病少，性格随和开朗。

【养生支招】

1、平时饮食可以多吃些新鲜水果、蔬菜，保持充足睡眠，保持心态平和。

2、坚持锻炼，可适当散步、打太极，八段锦、五禽戏等功法。

【特征】

1、阳气不足，有畏寒怕冷、手脚冰凉等表现。

2、冬天睡觉半天暖不热；胃、背、腰膝部怕冷。

【养生支招】

不要熬夜；多晒太阳，多泡热水脚；舒展心胸，激发活力；多吃甘温益气的食物，少食生冷寒凉的食物。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活锦煦植物熏浴粉——阳虚质】，针对阳虚体质，可温煦脾阳、调摄情志。

【特征】

1、阴液不足，有口燥咽干、手足心热等表现。

2、耐冬不耐夏；夜间易失眠盗汗；舌红少津。

【养生支招】

避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；少吃辛辣食物，多吃甘凉滋润的食物。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活焕芙植物熏浴粉——阴虚质】，针对阴虚体质，可滋阴清热、滋养肝肾。

【特征】

1、元气不足，爱出虚汗；身体极易疲劳；舌淡红，舌边有齿痕。

2、精神不振、语音低弱；气短懒言；容易感冒，易患胃下垂。

【养生支招】

避免过劳、过累；平时注意锻炼身体，以柔缓运动为主；多吃益气健脾的食物。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活悦元植物熏浴粉——气虚质】，针对气虚体质，可健脾补肾、补气益肺。

【特征】

1、气机郁滞，有神情抑郁、忧虑脆弱等表现。

2、多愁善感，爱生闷气；容易心慌失眠，经常胸胁闷满不舒或胀痛。

3、情绪不稳定，敏感多虑。

【养生支招】

不宜过多思虑；睡前不宜饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料；多吃葱、蒜、海带、金橘、山楂等行气解郁、消食醒神的食物。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活菲采植物熏浴粉——气郁质】，针对气郁体质，可疏肝理气、调畅气机。

【特征】

1、体内血液运行不畅，有肤色晦黯、舌质紫黯等表现。

2、口唇黯淡或紫色；舌苔有黑点，身上有瘀斑。

3、刷牙时牙龈易出血；眼睛常有红丝及黑眼圈；经常烦躁、健忘。

【养生支招】

保持足够睡眠；多进行有氧运动；可多食具有活血行气、疏肝解郁的食物，少食肥猪肉。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活舒彤植物熏浴粉——血瘀质】，针对血瘀体质，可活血化瘀、养心理气。

【特征】

1、胸闷痰多，口黏苔腻。

2、皮肤出油，多汗且黏；眼睛浮肿，容易困倦。

【养生支招】

平时应饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、腻食物。

Tips

雷氏普爱旗下【花拾间新活凉晶植物熏浴粉——痰湿质】，针对阴虚体质，可健脾祛湿、通淋利尿。

【特征】

1、面部油光；口苦、舌苔黄腻。

2、皮肤瘙痒、油腻，脸上长痘；口中有异味；懒动嗜睡；大便粘滞、解不尽。

【养生支招】

注意调整自己的情绪；不要熬夜、劳累；饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛温助热的食物。

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雷氏普爱旗下【花拾间新活淡约植物熏浴粉——湿热质】，针对阴虚体质，可清热祛湿、健脾利湿。