产后康复,就选雷氏普爱
别再减了，很多人一开始就做错了
刚刚生完宝宝的产后女性，最关注的莫过于形体、体态了。 很多产妇更是早早把瘦身计划提上了日程，但是产后瘦身并非易事。很多宝妈因为腹直肌分离导致肚子怎么也减不下来，成为“大肚婆”。“腹直肌分离”这一大事成为瘦身道路上的“拦路虎”，所以想要瘦身，腹直肌分离的恢复是非常重要的一步。
腹直肌位于腹白线或腹前壁正中线两侧，腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线位置分开，呈现出分离状态，即腹直肌分离。
妊娠期因激素水平变化以及子宫逐渐增大，导致腹壁肌肉牵拉延展，尤其以腹直肌为重。
腹直肌分离指双侧腹直肌在腹中线部分距离增大超过2cm
，腹直肌分离可导致脊柱稳定性下降，进而导致腰酸背痛，还会加重盆底肌的受压，进而导致盆底功能受损，诱发盆腔脏器脱垂。
腹直肌分离的主要危险因素，包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多和巨大胎儿等。
严重且长期不愈合的腹直肌分离，不仅会影响美观，带来松松垮垮的肚子，还可能会引起腰背部疼痛、盆腔脏器的脱垂、疝气、尿失禁等并发症。
呼吸训练：腹式呼吸等；
运动治疗：平板支撑、空中蹬自行车等，适合腹直肌分离2厘米左右的产妇；
神经肌肉电刺激：促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化；
手术治疗：主要通过手术方法将分离的腹直肌进行重新缝合；
产后使用雷氏普爱的娘亲古法扎肚！
腹直肌恢复，任重而道远，且无法一劳永逸，产后及时做治疗恢复的同时，更要注意避免带有卷腹的健身动作，从而好地完成产后腹直肌的恢复！