产后康复,就选雷氏普爱
月子里这些事别碰，否则产后哪哪都痛！
关于坐月子这件事呢，历来都是有各种各样的传说，无论如何宣传科学坐月子，民间各种“偏方”、“禁忌”依然盛行。更有“产妇为了治疗月子病，高温天裹着被子晒太阳”的新闻，确实震惊到大家。
虽然没新闻里这位妈妈这么“勇猛”，但月子要“捂”、“发发汗就好”这些流传已久的习俗也足够让不少产妇小心翼翼。
到底如何科学的坐月子？
中国传统的“坐月子”可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年，是被祖祖辈辈延续下来的产后必经的仪式性行为。从现代医学的角度来看，“产褥期”是指产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态，需要42天。不管是“坐月子”还是“产褥期”，都是产后生理和心理恢复的关键时期。细心调养、合理膳食，没毛病！
但是老一辈的月子规矩那么多，不一一遵循，真的会落下病根吗？腰酸背痛，是不是可以靠“捂捂汗、不吹风”给“治好”呢？
和裹被子晒太阳的这位妈妈一样，很多产妇都会面临腰酸背痛的困扰。实际上，产后腰腿痛是因为妊娠期及分娩时的生理性改变导致的：妊娠期激素的改变及增大的子宫，使肌肉韧带松弛、关节活动度增加，躯体重心后移，腰椎向前突；而分娩时胎头对盆底的压迫，也会使孕产妇常出现轻微腰背痛、腰腿痛。但这些产后通常会慢慢缓解，和发不发汗，吹不吹风真的没关系。
正确的做法应该是，孕期、产后注意休息，保护好腰部。
别弯腰去捡东西，而是蹲下去捡东西；
别直接靠在床上、沙发上久坐，而是拿一个枕头垫在腰部，或者使用骨盆带；
避免总是弯腰给宝宝换尿不湿、衣服，准备一个高一点的尿布台；
也不要久坐着喂奶，可以尝试躺着喂等姿势。
很多所谓腰酸背痛的“月子病”，是妊娠带来的生理变化，只是每个人不适程度不一样。坐月子也没有那多禁忌，总体以舒适、健康为主。