产后补气血，这样的方法你试过吗？

气血为身体之本，维护机体正常功能，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生。气足便会精神饱满、通体舒畅；气虚则会身形倦怠、机能衰退。

秋冬来临，很多人容易出现气血不足、体质虚弱的症状，也就是我们中医里常提到的气虚和血虚。气血亏虚则会形体失养：畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、失眠多梦、面色萎黄。

气血好了，气色才会更好，身体才能够更加健康，尤其是产后妈妈分娩后气血双亏，更需要重视补气血，否则不仅容易影响宝宝的哺乳，而且对妈妈自己的身体恢复也不利。那么哪些方法可以用于日常补气血呢？

饮食调补

食补气血是很多产后妈妈们的选择，通过饮食的调理改善气血不足的情况。红枣是秋冬补气血的首选，将红枣和其他食材搭配熬成粥，每天换着花样来，像红枣桂圆粥、红枣当归粥等，补气血的同时也有助于调养脾胃。

另外除了红枣、当归等，红肉也是不错的选择，如猪肉、牛羊肉，也能够有助于气血双补，让产后妈妈尽快恢复气血。

坚持按摩

按摩也是调补气血的好方法，但按摩需要坚持并且手法正确，效果才会更加明显。

按摩穴位时，可以从足三里左侧开始，顺时针按摩十分钟左右，还有三阴交、肝俞等穴位，坚持按摩也有助于气血恢复。

艾灸补气血

气海、关元穴、三阴交这些穴位的艾灸都有助于气血调理，还有中脘穴艾灸，益气补血、调理脾胃；合谷穴艾灸补血补气、通络止痛；章门穴艾灸，疏肝理气、通经调气。

运动调理

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，所以长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

熏蒸调理

熏蒸在古代就已经开始用于治疗疾病和健康保健了。雷氏普爱熏蒸调理是以中医理论为指导，利用药物蒸煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗的目的。疗法作用直接，疗效确切。

熏陶将东方药浴与西方蒸汽浴有机地结合起来，利用物理热效应和药疗效应的双重作用达到内病外治、由表及里、舒筋通络的效果，有助于产后妈妈的气血恢复。

气血不足，身体不畅，机能受阻，容易出现问题，所以归根究底还是要注意气血的调补，不管是饮食、运动、按摩、艾灸还是熏陶，坚持调补气血，就可以养出好气血，活出好气色。