如何让妈妈乳汁更多？开奶手法学起来！

常常听到长辈说，生完宝宝要开奶，那么开奶到底是什么呢？今天我们所讲的开奶，指的是哺乳期的宝妈在催乳师专业手法的帮助下，疏通乳腺、刺激乳汁分泌，提高初乳的分泌量，为宝宝提供充足的母乳。开奶还可以减轻产后生理性涨奶的程度，降低哺乳期乳腺炎的发病率。

自然分娩的新妈妈在24小时、剖宫产的新妈妈在48小时内开奶最佳。

第一步：温 敷

用温热毛巾(45℃左右)敷双乳10分钟。先仔细检查乳头是否有结痂，是否有细小的颗粒物堵住乳孔。

第二步：清洁乳头、打开乳孔

用乳头养护油外擦乳头，食指和拇指分开，放在乳头两边，温柔地左右旋转捻动乳头、然后用食指和无名指夹住乳头，用拇指指腹反复摩擦乳头表面，使结痂软化、剥离，清除颗物，使乳孔打开，为乳汁开辟出口。

第三步：反向胸内按压、放松乳晕

方法一：用拇指或食指中指在乳晕四周进行360度旋转按摩，拇指和食指分开分别放在乳晕上，向胸壁方向按压挤奶，依次挤压所有乳窦，排出堆积在乳晕区的乳汁。放松乳晕的同时可刺激乳头前端最敏感的地方，刺激泌乳及排乳反射。

方法二：按摩乳头乳晕1分钟。五个指头指尖聚拢，像一朵花放在乳头的四周根部，边轻挤压，一边转动，使内缩的乳头突起。可见淡黄色的或无色透明略带粘稠初乳溢出或喷出，随后即可开始哺乳。

第四步：乳房的按摩

四指揉：一手固定乳房，另一只手四指由乳房基底部向乳头循序按摩，每次10-15分钟。

梳法：用五指指腹梳理乳房，由根部向乳头梳理2分钟。

抖法：双手握住乳房根部向乳头提起，并做左右上下摇动2分钟。

推法：指推或掌推乳房外侧及乳房根部数分钟。

拿法：在按的过程中经常拿捏乳头，模仿吸吮动作，刺激泌乳。

第五步：胸腹部按摩

取穴及部位：膻中、乳根、乳中、屋翳、天溪、天池、神封、膺窗、气海、关元、肩井、足三里。

(1)三指点按揉膻中1分钟。

(2)点揉乳根、乳中、天溪、屋翳、膺窗、天池、神封，约10分钟。

(3)按揉气海、关元穴，每穴2-3分钟，接着用顺时针揉摩法施于胃脘部及下腹部，分别为5分钟。

(4)拨极泉3分钟，拿胸大肌3分钟。点足三里2-3分钟。

第六步：上肢按摩

取穴及部位：曲池、内关、少泽。

操作方法：患者俯卧位，操作者坐或立其体侧，点按双侧曲池、内关、后溪、少泽各一分钟。

第七步：腰背部操作

取穴及部位：肝俞、脾俞、胃俞、背部督脉、背部膀胱经第一、二侧线。

操作方法：患者俯卧位，操作者坐或立其体侧，用拇指按法施于肝俞、脾俞、胃俞穴，每穴2分钟，然后用小鱼际擦法擦背部督脉经和背部膀胱经第一、二侧线，以透热为度。

重点提示

拨极泉3分钟，一定要让产妇的手指有胀麻感。

拿胸大肌3分钟，同时用拇指按揉中府、云门穴，中指按揉渊腋——辄筋。