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母乳喂养不易，涨奶怎么办？
涨奶的症状
1.乳房胀痛：妈妈的乳房内奶水太多，乳房便会发胀，并且或多或少感到疼痛。特别是生完后的第3天开始，就会出现强烈的不适。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来。
2.乳头凹陷：有的新妈妈还会出现乳头向里凹陷的症状。
3.低烧：有的新妈妈在胸口疼痛的同时还会发低烧。
4.淋巴肿块：新妈妈的咯吱窝还可能有淋巴肿块。
涨奶该怎么办
1.提早哺乳
比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。
这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的，而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序，一般比较推荐两三个小时一次。
如果奶水实在太多的话，可以使用吸奶器吸出。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了。
2.按摩
用两只手同时托在一个乳房下，从下方交互按摩到达乳头部位，之后把分泌出的乳汁挤到容器里。
3.温水浸泡
首先要直立身体，把一盆温度适宜的热水置于膝盖，弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里。再微微摇晃身子，用重力和热敷的作用缓解涨奶。
4.找专业人士
要是以上的方法都不能缓解的话，建议妈妈通过正规渠道找催乳师帮忙，如果仍然得不到缓解，一定要去看医生，让医生为其进行检查。
涨奶的饮食调节
不宜吃回奶食物
在生产之后有的妈妈由于奶水过多，会吃一些可以回奶的食品，然而这是不科学的。不仅要考虑自己的身体状况，还要考虑到宝宝对食量和营养的需求，吃太多的话不容易再催奶了。
均衡饮食
奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品，比如鱼汤、豆腐这样的食品。相反，比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的。妈妈要注意营养均衡，及时调整食谱。此外，这里需要提醒各位新妈妈，睡姿也会影响奶水的溢出状况，妈妈们最好可以仰睡，不要侧卧，以免压到乳房造成溢乳。
如何预防涨奶
1.及时处理
如果是原发性的涨奶就让宝宝多喝母乳，多吮吸。如果是继发性涨奶的话，妈妈可以按照上文所说的按摩、温水浸泡等来进行自我治疗之后再喂奶。
2.排乳汁疏乳腺管
涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎。如果丈夫愿意的话，也可以让丈夫来帮助吮吸乳汁。
3.坚持哺乳不中止喂奶
一方面，母乳喂养有利于宝宝的健康成长，非常方便而且营养丰富，有安全保障。另一方面，对于患有急性乳腺炎的妈妈来说，最好不要立刻就回奶，不再母乳喂养。这种情况只需要及时就医就可以很快痊愈，如果乳腺中没有脓肿的话，要多喂宝宝母乳，这样也能帮助妈妈缓解乳汁淤积的问题。
4.先吸患侧乳房
宝宝在饿的时候初始吸吮力特别大，所以罹患乳腺炎的妈妈在喂奶时最好先让小朋友吃涨奶的乳房，吸空之后换到另外一边，可以帮助舒缓被淤塞的乳腺管。
5.及时治疗乳头皲裂
乳头皲裂也是常见的一种疾病，如不能得到有效治疗的话，细菌病毒很容易从中进入人体造成乳腺炎，乳头破裂后的剧烈疼痛同样会阻碍妈妈喂奶。
在妊娠后期妈妈要注意对乳房的清洁，可以用温水擦洗乳房，涂抹滋润的产品，如咪润油，以避免乳头皲裂。在生产之后给宝宝喂奶之前和之后也要仔细地清洗乳头。
6.按母婴需要哺乳
要是长期不喂奶的话非常容易形成乳汁的淤塞，造成涨奶和乳腺炎。因此，妈妈在喂奶的时候要根据自身身体状况和宝宝对奶水的需求来喂。
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涨奶对于很多妈妈来说都是很普遍的事情，宝宝吸吮不及时，妈妈没有及时排空，都可能导致乳汁淤积，涨奶堵奶，面对这样的情况，妈妈们一定不要着急，先想办法疏通，我们上面所讲述的方法可以帮助疏通排出，如果自己尝试了效果不佳，一定要及时找专业人士帮忙处理，不要耽误了哦~