反复堵奶，到底哪里出了问题？

哪些人容易反复堵奶？

1、有较严重的乳腺疾病：乳腺增生、纤维瘤等。乳腺管不通畅，乳头发育不良（过小或内陷）妨碍哺乳。

2、没有有效的吸吮乳汁：喂奶姿势不正确，喂奶时间不规律，没有定时挤奶水，宝宝不愿意配合吸奶。

3、乳房经过外界损伤：胸部常受挤压，非专业人士按摩，揉伤。

4、乳汁浓度过高、量过多：喜食油腻，乱喝下奶汤。

5、致密性乳腺：腺体实质（腺泡、导管成分）较多，易堆积乳汁。

6、胸部受凉：中医有“寒则凝，热则散”之说。

7、腺体内循环差：乳汁不能在体内畅通运输。

8、情绪波动：常爱生气或大喜大悲大忧。

预防堵奶，你可以这样做

宝宝勤吸吮，两边交替喂奶

宝宝的吸吮是妈妈的最佳良方，吸吮时，让宝宝吃奶先吸空一侧，再吸空另一侧，交替进行。以此防止乳房大小不一和奶水一边多一边少。也能更好的分泌更多的乳汁，预防堵奶和乳腺炎的发生。

妈妈多喝热水，饮食清淡

补充水量以稀释乳汁的油脂，减少堵奶的发生。堵奶期间少喝下奶汤，可多吃海带、蔬菜。食物以清淡为主，特别是本身奶量大的妈妈，在堵奶好了以后也要逐步增加各类发奶食物，而不要突然大补大发。

妈妈保持心情愉悦

情绪波动时体内分泌的激素会有所改变，会影响乳汁的分泌质量和数量。平时就要注意调养身体，只有改善了身体素质，生殖系统运行通畅，才能在产后顺利哺乳及快速健康的修复。